Tennisalbue og musearm

Hva er dette?

Tennisalbue gir vanligvis smerter på utsiden av albuen, der senene fra underarmens muskler fester seg. Smertene merkes ofte når du griper, løfter eller vrir noe – og du trenger ikke ha spilt tennis for å få det.

Musearm er en samlebetegnelse for plager som gjerne forbindes med dataarbeid og ensidig bruk av armen. Ubehaget kan sitte i underarmen, håndleddet, albuen eller skulderen. Musearm er derfor ikke én bestemt diagnose, selv om tennisalbue kan være en del av plagene.

Begge deler kan gjøre vanlige oppgaver krevende. Heldigvis blir mange bedre med tilpasset belastning og riktig oppfølging.

Hvorfor skjer det?

Plagene kan oppstå når muskler og sener over tid får mer belastning enn de tåler. Gjentatte grep, løft, håndleddsbevegelser eller lange arbeidsøkter med lite variasjon kan bidra. Det er ikke alltid én bevegelse eller arbeidsstilling som er problemet. Den samlede belastningen, pausene og hvor godt kroppen er vant til oppgavene, spiller også inn. Ved tennisalbue handler det ofte om en belastningsrelatert senetilstand, og ikke nødvendigvis en betennelse som må «fjernes». Fullstendig hvile over lang tid er sjelden løsningen – armen trenger vanligvis gradvis og tilpasset belastning.

Hva kan vi gjøre her?

Vi starter med en samtale om hvor du har vondt, hvilke bevegelser som utløser smertene, og hvordan plagene påvirker jobb og fritid. Vi spør også om hva du har prøvd og eventuelt fått undersøkt. Vi bruker maskinen ved plager i arm, nakke og skuldre. Armmaskinen, også kalt Vacumed A.N.S., bruker rytmiske endringer i lufttrykket rundt armen. Du sitter på en stol med armen inne i apparatet mens det veksler mellom undertrykk og normalt lufttrykk. Behandlingen krever ingen aktiv innsats fra deg. Vi tilpasser program og intensitet, med mål om å få bort smertene du har vært plaget med. Med over seks års erfaring er vi opptatt av hvordan behandlingen fungerer for akkurat deg. Vi følger med på konkrete endringer: Blir det lettere å holde kaffekoppen, jobbe ved PC-en eller gjennomføre tilpasset trening? Vi ser at en kort og intensiv behandlingsplan ofte gir det aller beste resultatet på slike plager. Noen kombinerer også behandlingen med lysterapi i Egget. Variasjon i arbeidsoppgavene, korte pauser og gradvis styrketrening kan være viktige deler av en varig bedring.